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九天魔鬼减脂计划😈 4.29🍓    day nine  (9/9)

2019-09-25 22:28:38  作者:一只猫

             九天魔鬼减脂计划😈

4.29🍓    day nine  (9/9)

今日体重:49.2kg

目标体重:47.5kg

今日步数:14500

今日运动记录🍑:

💪动感单车课一节

💪跳绳hiit一组

今日饮食记录🍊:

早餐:一个蔓越莓全麦面包+一袋纯牛奶

上午加餐:无

午餐:半片全麦面包+食堂打的菜

下午加餐:无

晚餐:一块菠萝+百草味琥珀核桃+百草味多味花生+百草味蚕豆+两袋百草味沙琪玛+两小袋百草味山楂条+百草味蟹肉棒……

今日习惯养成🍒:

🌈天鹅臂:✅

🌈周六野瘦小腿:✅

🌈周六野瘦手臂:❌

🌈早睡(11点前):❌

🌈早起(6点前):❌

🌈阅读1h:❌

今日总结🍇:明天就要出去玩,今天就刹不住车吃了好多零食😩我已经放弃我的赌注了🙄九天减肥计划失败[哭惹R] [哭惹R] [哭惹R]